CONTOH SOAL ATLETIK

1. Kata atletik berasal dari yunani yaitu athlon yang berarti… a. Berlari c. Berlomba b. Berjalan d. Melempar 2. Jarak lari marathon setelah dibakukan pada tahun 1908 adalah.... a. 42,500 km c. 42,195 km b. 42,300 km d. 42,150 km 3. Beberapa nomor lari jarak pendek yang dilombakan antara lain.... a. Marathon c. 50 m b. 10000 m d. 100 m 4. Dibawah ini cabang olahraga atletik adalah, kecuali…. a. Lempar lembing c. Lempar cakram b. Renang d. Tolak peluru 5. Lari jarak pendek menggunakan start... a. Jongkok c. Berdiri b. Melayang d. Membungkuk 6. Induk organisasi Atletik Indonesia adalah... a. PASI c. PERCASI b. PSSI d. PBSI 7. Sikap lutut kaki belakang yang benar saat melakukan teknik dasar start jongkok pada aba-aba bersedia adalah... a. Menyilang pada tanah c. Memutar pada tanah b. Menempel pada tanah d. Mengangkat dari tanah 8. Gerakan seorang pelari jarak pendek bila mendengar aba-aba “siap” adalah... a. Meletakkan kaki pada balok start c. Mengangkat panggul ke atas b. Meletakkan tangan pada garis start d. Menolakkan kaki meluncur ke atas 9. Meletakkan kaki pada balok start dilakukan oleh pelari jarak pendek bila mendengar kata-kata... a. Bersedia c. Suara peluit/pistol b. siap d. yak 10. Berikut ini adalah gerakan yang dilakukan pelari jarak pendek saat memasuki garis finish, adalah... a. Mencodongkan kepala ke depan c. Mengurangi kecepatan berlari b. Berjalan santai d. melihat/menoleh lawan 11. Berikut ini yang termasuk nomor lari jarak jauh adalah... a. 100 m, 1500 m, 5 km. c. 100 m, 200 m, 400 m b. 5 km, 10 km, 15 km, marathon d. estafet 12. Berikut ini yang termasuk lari jarak menengah adalah... a. 800 m, 1500 m, 3 km. c. 100 m, 200 m, 400 m b. 5 km, 10 km, 15 km d. marathon, estafet 13. Lari beregu disebut juga lari... a. Marathon c. pendek b. estafet d. Cepat 14. Pendaratan telapak kaki yang benar pada tanah saat lari cepat (lari jarak 50 meter) adalah… a. menggunakan ujung telapak kaki c. menggunakan telapak kaki b. menggunakan ujung jari kaki d. menggunakan ujung tumit kaki 15. Pelari jarak pendek biasa disebut dengan... a. Tosser c. Sprinter b. Spiker d. libero 16. Cara melakukan awalan untuk melakukan lompat jauh adalah… a. dilakukan dengan lari secepat-cepatnya c. dilakukan dengan lari santai b. dilakukan dengan jalan secepat-cepatnya d. diayun dengan melangkah lebar 17. Mendarat yang benar pada bak lompat saat melakukan lompat jauh diawali… a. kedua tumit kaki c. kedua telapak kaki b. kedua ujung telapak kaki d. kedua lutut kaki 18. Pada saat memegang peluru, posisi jari-jari tangan yang benar adalah… a. dikepal dan kaku b. dikepal dan rileks c. jari-jari agak dibuka dan berada ditengah peluru untuk keseimbangan d. peluru dipegang dengan dua jari 19. Dalam perlombaan nomor lompat jauh ukuran panjang lintasan hingga papan tumpuan adalah … a. 42 meter c. 43 meter b. 44 meter d. 45 meter 20. Ukuran berat peluru yang dipergunakan pada putri adalah … a. 3,00 kg c. 4,00 kg b. 4,50 kg d. 5,25 kg 21. Dibawah ini termasuk macam gaya lompat jauh kecuali.... a. Flying in the air c. gaya lenting b. Gaya jongkok d. gaya ortodok 22. Gerak langkah kaki yang benar saat melakukan teknik dasar lari cepat adalah… a. Dilangkahkan sekecil dan secepat mungkin b. Dilangkahkan selebar dan selambat mungkin c. Dilangkahkan selebar dan secepat mungkin d. Dilangkahkan selear-lebarnya 23. Pendaratan kaki yang benar pada tanah saat lari cepat adalah…. a. Menggunakan ujung telapak kaki/bola-bola kaki b. Menggunkan ujung jari kaki c. Menggunakan telapak kaki d. Menggunakan ujung tumit kaki 24. Mendarat di bak pasir yang benar pada saat melakukan lompat jauh adalah…. a. Ujung kaki c. Pantat b. Tumit d. Lutut 25. Lari yang benar untuk awalan lompat jauh adalah… a. Lari cepat sejak awal b. Mempercepat lari separuh jarak c. Mempercepat awalan saat dekat dengan papan tolakan d. dipercepat setelah melompat 26. Hal berikut, merugikan pelompat adalah…. a. Awalan terlalu lambat. c. Menumpu jauh sebelum tolakan b. Awalan terlalu cepat d. Menumpu lewat papan tolakan 27. Lari yang cepat akan menghasilkan…. a. Tumpuan yang kuat c. Ayunan tangan yang kuat b. Daya luncur yang kuat d. Gerakan yang kompak. 28. Posisi badan saat mendarat adalah… a. Condong kekiri c. Condong kebelakang b. Condong kekanan d. Condong kedepan. 29. Yang tidak termasuk teknik dalam lompat jauh adalah….. a. Awalan c. Melayang b. Tolakan d. Meregang 30. Cara mendarat yang benar pada saat melakukan lompat jauh adalah… a. Mendarat dengan perut c. Mendarat dengan pantat b. Mendarat dengan tangan d. Mendarat dengan kedua kaki